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Archive for the ‘Terapia Natural’ Category

Este canto armonico… este eco se debe a la voz de David Hykes

David Hykes y sus cantos armonicos…. Maravilla para el Alma… Eco del Alma

La voz del Universo que responde al sonido profundo del Alma.

Aun mas y mas adentro…. mas y mas cerca de Dios.

Gracias David Hykes !!

CON MI AMOR PARA TODOS !!!

Maria Cristina Catuara

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Lujong pertenece a un sistema tibetano de trabajo de energía vital llamada tsog lung que sigue los principios de la Medicina Tradicional Tibetana que sintetiza lo mejor de las antiguas prácticas de curación de India, China, Grecia y Persia y los fundamentos del budismo tántrico que se centra en el sentido del camino espiritual que conlleva seguir varias etapas de aprendizaje para poder alcanzar el estado de Vacuidad o Gran Vacío.
En la tradición budista tibetana, el camino inicia con el trabajo de limpieza del cuerpo físico que supone la parte más burda del ser humano. Una vez el cuerpo está preparado puede recibir y acumular la energía superior. La parte física es el soporte de la parte más sutil del ser humano: la Mente. Ésta consigue evolucionar a un estado superior y espiritual, gracias a la liberación de los 5 venenos: la ignorancia, la rabia, el apego, los celos y el Ego que son los que inducen a la infelicidad y obstaculizan el camino.
Para llevar a cabo este proceso de transformación, los Maestros o Gurús tibetanos crearon un sistema de aprendizaje:
LUJONG o trabajo básico de las energías físicas.
TSA LUNG o trabajo físico y de respiración para movilizar el viento en los canales energéticos
TUMMO o fuego del conocimiento, a través del movimiento físico, respiración y visualización se  deshacen los nudos energéticos o chacras.
MEDITACION DEL GOZO o nivel mental se utiliza la postura, la respiración y las visualizaciones para transformar los deseos mundanos.
RIGPA o Vacuidad, no hay técnicas, es el reconocimiento de la naturaleza mental.
Lujong es el primer paso en el camino en busca de la Vacuidad. Mediante la práctica de una serie de ejercicios dinámicos se consigue salud física y la mente supera las emociones negativas como la codicia, el odio, la  ignorancia y el ego. Finalmente, se consigue el equilibrio físico, emocional y mental. Lujong se clasifica en 3 categorías: externo, interno y secreto.
Este sistema de cultivo interno es un valioso tesoro que posee el pueblo tibetano. Ha sido transmitido oralmente desde hace 8000 años de Maestro a discípulo en los monasterios del Tibet. Solamente eran unos pocos los agraciados que eran elegidos entre cientos de monjes para recibir las enseñanzas de Lujong. El objetivo de la práctica era el entrenamiento físico para mantenerse sanos y fuertes, protegerse de las enfermedades y lograr la auto-curación. Esta transmisión oral ha logrado sobrevivir a los cambios políticos gracias a que muchos practicantes se refugiaron a las montañas nevadas del Tibet. En la actualidad muchos Maestros o Lamas exiliados de su país han brindado al exterior parte de estas sabidurías secretas. Como referente directo, destaca Tulku Lobsang, reconocido como la octava reencarnación del Lama Nyentse.

LU significa formación o entrenamiento, JONG significa cuerpo. Lu Jong nació dentro de la tradición budista Tibetana y es diferente al Yoga que es originario de India y al Qigong que procede de China.Trabaja con la energía vital o Tsog Lung que es equivalente al prana Indio y al Qi chino. Los ejercicios de Lu Jong  provienen de las enseñanzas tántricas budistas que eran místicas y secretas sin embargo éste conjunto de ejercicios en concreto procede principalmente de la tradición animista y mágica Bön. Refleja los conocimientos que los grandes maestros aprendieron de la naturaleza y sus cinco elementos: agua, tierra, fuego, viento y espacio, y sigue los fundamentos de la medicina tradicional tibetana, que explica los tres componentes de energía vital o humores: Lung, Tripa y Bekken, los meridianos o canales energéticos principales: Uma

Roma y Kyandma, la génesis  del cuerpo o Los 7 constituyentes y los chakras o nudos de energía por donde confluyen los canales. La serie de ejercicios tibetanos Lujong equilibrael cuerpo y la mente.
Estos ejercicios son muy fáciles de aprender y ejecutar, a la vez que muy eficaces para mantener el cuerpo sano y equilibrado ya que ayudan a abrir los canales energéticos y armonizan las tres energías y los cinco elementos. También deshacen los nudos o chakras, fortalecen los órganos internos, flexibilizan la columna vertebral. Están indicados para mejorar los problemas de artritis, retención de líquidos, resfriados y otras enfermedades. A nivel mental aportan tranquilidad y facilitan la liberación de pensamientos obsesivos y nocivos conduciendo al practicante a una estabilidad emocional y mental. Organizados en cuatro series son aptos para todas las personas dado que los ejercicios se adaptan a las condiciones físicas de cada practicante  Los movimientos son fluidos, constantes y suaves.La respiración que los acompaña es profunda y coordinada y nos ayuda a liberar las emociones negativas.

Fuente: http://www.institutoqigong.com/index.php?option=com_content&view=article&id=97&Itemid=103

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Debido a que la respiración marca el ritmo vital, la forma en que respiramos determina la disposición de nuestras energías. Cuando estamos agitados o excitados, nuestra respiración es irregular y rápida; en cambio, cuando estamos tranquilos y equilibrados, nuestra respiración es lenta y suave. Nosotros podemos cambiar nuestro estado mental y nuestra condición física a partir de la forma en cómo estamos respirando. Incluso cuando estamos enojados, podemos calmarnos y equilibrarnos al respirar en forma lenta y relajada.

Cuando la respiración es consistentemente calmada y suave, la energía aumenta y la salud mejora. Podemos dormir mejor. El organismo se equilibra tanto psíquica como físicamente. La mente se torna lúcida y el cuerpo se pone alerta y sensible: se escucha con más claridad, los colores son más vibrantes y es posible saborear mejor las experiencias. Los matices de las sensaciones se enriquecen de modo que ciertas cosas simples pueden producirnos un gran gozo, como una pequeña sonrisa, por ejemplo. Una vez que hemos aprendido a conectarnos con la energía de la respiración, el respirar se convierte en una infinita fuente de energías vitalizantes.

Esta suave respiración nos conecta con un fluyente tipo de energía, o aliento, que es inseparable de la sutil energía mental y física que se mueve a través de nuestro cuerpo. Este patrón energético puede ser visto como una totalidad, como un mandala, o un centro de origen, o punto cero, desde el cual la energía fluye en todas direcciones. Dentro de este patrón hay centros energéticos que actúan como terminales para estas energías, desde donde ellas irradian y circulan por todo el cuerpo. Entre estos centros está el de la cabeza, el de la garganta y el del corazón. Si pudiéramos ver este patrón energético desde arriba, éste parecería una espiral con el centro de la cabeza en el tope, rodeado de una serie de círculos concéntricos con un anillo por cada uno de los centros energéticos.

La energía de la respiración está particularmente asociada con el centro de la garganta; ambos coordinando el flujo de energía a través del cuerpo. Es, por lo tanto, a través del centro de la garganta, que podemos aprender más fácilmente a contactarnos y a equilibrar la energía de la respiración y las otras energías sutiles.

El centro de la garganta ha sido tradicionalmente visualizado como una flor de 16 pétalos colocada entre el centro de la cabeza y el centro del corazón y directamente conectado con ellos. Mientras las energías pasan a través del centro de la garganta, ellas fluyen hacia estos dos centros. Cuando el centro de la garganta está en calma, lo hacen de una forma equilibrada y coordinada: las energías mentales y psíquicas se integran y la respiración se purifíca y se equilibra. Sin embargo, por lo general, el centro de la garganta está agitado y estas energías se bloquean y no fluyen adecuadamente.

De todas formas, es posible respirar de una forma tal que el centro de la garganta se calme y funcione suavemente. La manera de hacerlo es respirar suave y pausadamente por la nariz y la boca, con la boca ligeramente entreabierta y la lengua tocando levemente el paladar. Al principio no es cómodo hacerlo pero, a medida que la energía empieza a fluir hacia los centros de la cabeza y el corazón, los efectos vitalizantes de este tipo de respiración se comienzan a sentir y resulta cada vez más fácil y placentero el continuar. Cuando el flujo interno de energías se equilibra, nuestros sentimientos y sensaciones se despliegan de manera natural, y esto nos da acceso a profundas sensaciones de plenitud.

Empieza por prestar atención al hecho de respirar al mismo tiempo a través de la nariz y la boca. Esto no requiere esfuerzo y no produce molestia, sólo déjalo ser en forma natural, no necesitas pensar en cómo respirar correctamente. En algún momento te darás cuenta que tu aliento está igualmente distribuido entre la nariz y la boca y entre la inspiración y la exhalación.

Pero esto toma tiempo, debido a que el flujo de energías a través de nuestros sistemas está generalmente desequilibrado y perdemos contacto con nuestros sentimientos y sensaciones. Esto por sí ya nos dificulta movernos hacia un equilibrio personal. Nuestros viejos hábitos de buscar la satisfacción afuera, de esperar que otros nos provean de emociones de placer y de plenitud, son muy difíciles de corregir. Así, mientras más buscamos fuera de nosotros la satisfacción personal, más perdemos el contacto con nosotros mismos y con nuestras sensaciones internas. Dejamos de sentir el contacto con nuestro cuerpo físico y con nuestro cuerpo emocional.

Una vez que esta forma errada de respirar queda establecida, ella se autoperpetúa. Es muy frecuente que, en lugar de experimentar en forma directa las sensaciones para luego asimilarlas e integrarlas con lo que sentimos, somos atrapados por patrones de pensamientos ya conocidos previamente rotulados Con esto el sujeto se refuerza, es el yo que vive la experiencia, y la experiencia misma se convierte en un objeto congelado en forma y significado.

Cuando estamos en este estado, nuestras sensaciones y sentimientos son de segunda mano, más bien corresponden a interpretaciones de imágenes mentales que hemos introyectado. Vivimos en nuestras cabezas, sobre la base de nuestra experiencias pasadas y verbalizaciones mentales desconectadas de nuestros verdaderos sentimientos. Con esto, aparece un sentimiento de insatisfacción permanente, un sutil estado de ansiedad que se percibe como si la garganta estuviera apretada y se manifiesta como si el yo saliera en busca de experiencias. El flujo de energía se incrementa hacia el centro de la cabeza y decrece hacia el corazón.

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Expresar con la música y el juego a través del contacto físico todo lo que somos, en un trabajo grupal entre hombres y mujeres. Pues se necesitan las dos energías, la masculina y la femenina para este tipo de trabajo.

Conocer los diferentes tipos de abrazos y saber cómo y a quien dar cada tipo de abrazo.

Percibir al otro y sentir qué necesita en un encuentro corporal con diferentes ejercicios.

“El abrazo es una actitud, una disposición a abrazar. En él transmitimos energía y por eso un abrazo se comparte, no puedo abrazar a quien no esté dispuesto a compartir mi abrazo”.

No puedo recibir un abrazo y entregarme a él si tengo bloqueos en el campo afectivo.

Un abrazo de verdad, “es cuando en contacto con el otro cuerpo sientes una vibración de armonía. Si tú te sientes bien, ese abrazo es de verdad. No es lo que has dado o lo que has recibido, sino lo que has compartido y si prestas atención a su lenguaje no verbal apreciarás que la otra persona se siente tan bien como tú.

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EN NUESTRA CAPACIDAD DE AMARNOS Y SER AMADOS.

EN LA APERTURA DEL CHAKRA DEL AMOR.

EN LA ENTREGA CORPORAL  Y EMOCIONAL.

ESTE TIPO DE TRABAJO ES GRUPAL,  ENTRE HOMBRES Y MUJERES, ENTRE LO MASCULINO  Y LO FEMENINO.

Es a través de un trabajo con el cuerpo  desde el abrazo y el afecto, que iremos al descubrimiento de este Amor.

Se trabajará con el juego.  (Varios métodos)

Con la música y el baile.

Con el abrazo y la caricia.

Con la percepción del otro y de uno mismo en el contacto físico.

Con el lenguaje corporal silencioso.

Con el lenguaje verbal hacia si mismo.

Con el lenguaje de la mirada.

Con el estimulo emocional.

Con el tacto al descubrimiento de las zonas dolorosas en el otro.

Con el abrazo al descubrimiento de las emociones dolorosas en el otro.

Con nuestra capacidad de dar.

Con la expresión libre del cuerpo acompañando la música.

Con la voz cantada en forma de una expresión hacia el otro.

Con las emociones negativas.

Con las emociones positivas.

Con los recuerdos de infancia. (Sin necesidad de verbalizarlos si no se desea).

Con el desbloqueo emocional traído desde la infancia.

MUCHO MAS DE ESTOS PUNTOS A TRABAJAR GRUPALMENTE  LOS DARÉ EN LA PRIMERA CHARLA GRATUITA DE PRESENTACIÓN DE ESTE LABORATORIO  DE TRABAJO CORPORAL.

María Cristina Catuara
Terapeuta transpersonal.

« En este mismo momento, en el lugar donde se encuentra, hay una casa que lleva su nombre. Usted ha sido siempre el único propietario, pero hace ya mucho tiempo que perdió las llaves. Así que se queda fuera, no conoce de ella más que la fachada. Usted no vive en ella. Esta casa, refugio de sus recuerdos más esquivos, más reprimidos, es su cuerpo »…. Thérèse Bertherat

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Quienes durante sus primeros años de vida no han recibido caricias de sus padres son más propensos a tener dificultades para dar o recibir afecto, a mantener una postura corporal rígida y a ver limitada la expresión de su emotividad.

Son personas que cuando llegan a la adultez tienden a evitar el contacto físico con los demás, a verlo inapropiado o incluso… mal visto…

Estas personas tienden a ser  distantes y frías en apariencia.. Personas que también tienen dificultad para sentirse queridas y aceptadas por quienes les rodean.

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Lo que nos sucede cuando desarrollamos el contacto físico, abrazos, amor, caricias…

Entonces basta pensar cuantos abrazos recibimos y damos a diario??

Como amamos?

Nos amamos realmente? generamos eso en el otro?

El cuerpo es nuestra mejor herramienta para llegar a este encuentro.

Les dejo aqui debajo una explicacion de Wikipedia…. 😉

Que la disfruten y amen hasta el sudor !!!!!!!!!!
Cristina Catuara

La oxitocina

La oxitocina (del griego ὀξύς oxys „rápido“ und τόκος tokos „nacimiento“) es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. En las mujeres, la oxitocina se libera en grandes cantidades tras la distensión del cérvix uterino y la vagina durante el parto, así como en respuesta a la estimulación del pezón por la succión del bebé, facilitando por tanto el parto y la lactancia.

También se piensa que su función está asociada con el contacto y el orgasmo. Algunos la llaman la “molécula del amor” o “la molécula afrodisíaca”. En el cerebro parece estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza y generosidad entre personas.

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Oxitocina

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